Những tác hại của tia UV và mẹo bảo vệ làn da vào mùa hè

Tác hại của tia UV không chỉ làm ảnh hưởng xấu đến làn da mà còn tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe khác. Vậy làm sao để có thể bảo vệ làn da của mình được tốt nhất? Hãy cùng Dự báo thời tiết tìm hiểu rõ hơn về tia UV trong bài viết dưới đây nhé.

Tia UV là gì? Có mấy loại?

Tia UV (tên tiếng Anh Ultraviolet) hay còn gọi là tia tử ngoại hay tia cực tím, là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X. Phổ tia UV bao gồm thành tử ngoại gần (có bước sóng khoảng từ 380 đến 200nm) và tử ngoại xạ hay còn gọi tử ngoại chân không (có bước sóng từ 200 đến 10nm).

Tia UV là gì? Có mấy loại?

Khi nhắc đến tác hại của tia UV lên sức khỏe của con người và môi trường, thì phổ của tia cực tím chia ra thành các loại:

Nhóm UVA (tia cực tím bước sóng A từ 380 - 315 nm) có 95% tia nắng mặt trời là UVA. Tác hại tia UVA là khiến làn da của chúng ta nhăn nheo. 

Nhóm UVB (tia cực tím bước sóng B từ 315 - 280nm) tác hại của tia cực tím UVB cực kỳ nguy hiểm, gây cháy nắng, giảm khả năng sản xuất elastin và collagen  trên da.

Nhóm UVC (Tia cực tím có bước sóng ngắn hơn 280nm) Là một phần của tia UVB vì bị lọc qua khí quyển nên không tới được trái đất. Tác hại của tia UVC là có thể phá hủy ADN tồn tại trong các cơ thể sống, tiêu diệt acid nucleic trong các tế bào,... Đây được xem là loại tia gây hại nhất và thứ ánh sáng ma quái ám ảnh sự sống và tồn tại của con người trên trái đất. 

Những ảnh hưởng của tia UV tới làn da và sức khỏe con người

Cùng Dự báo thời tiết tìm hiểu những ảnh hưởng của tia UV đem lại cho con người là gì trong phần tiếp theo dưới đây.

Tia UV có tác hại gì tới làn da và sức khỏe con người?

Tia UV đem lại rất nhiều ảnh hưởng xấu đối với con người, một số tác hại của tia UV phải kể đến như.

Những tác hại của tia cực tím tới làn da con người

Đầu tiên là gây hại đến làn da con người

Tia UVA được coi là kẻ “giết người thầm lặng” bởi không giống như tia UVB, bạn không thể cảm thấy hết những ảnh hưởng của nó. Trường hợp tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến hiện tượng ung thư da. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, có đến 90% nguyên nhân gây ung thư da là do tác hại của tia UV gây ra.

Một số hiện tượng ung thư da mà làn da con người có thể gặp phải như:  Xuất hiện mụn cứng ở mí mắt, nốt ruồi xuất hiện bất thường trên da hay xuất hiện các vết đốm màu đỏ hoặc tím trên da,...

Ngoài ra, tác hại tia UV còn làm tăng nguy cơ lão hóa da, phá hủy collagen ở lớp trên cùng của làn da. Vì thế, tia UV được xem là kẻ thù nguy hiểm đối với làn da, nhất là các chị em.

Tác hại thứ 2 của tia UV là gây cháy nắng da

Cháy nắng là tình trạng vết bỏng xảy ra khi các tế bào da bị tổn thương do hấp thụ năng lượng từ tia UV. Khi đó, máu sẽ chảy vào vùng da bị tổn thương để chữa lành chúng. Đó là lý do tại sao làn da của bạn sẽ chuyển sang màu đỏ khi bị cháy nắng.

Khi ra nắng, tia cực tím có thể làm cháy nắng da

Gây tổn thương đến hệ thống miễn dịch

Trong trường hợp khi da tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím thì tác hại của tia UV sẽ ức chế gây tổn thương cho hệ miễn dịch. Nghiên cứu cho rằng cháy nắng là nguyên nhân có thể làm thay đổi chức năng của tế bào bạch cầu ở người trong vòng 24 giờ sau khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Nếu tình trạng này lặp lại nhiều có thể gây tổn thương cho hệ thống miễn dịch của cơ thể.

>>>Có thể bạn quan tâm: 6 tác hại của lỗ thủng tầng ozon gây ra

Tác hại cuối cùng của tia UV là gây tổn thương mắt

Khi tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời với chỉ số UV cao sẽ ảnh hưởng đến các bộ phận mắt. Đồng thời có thể gây ‘‘bỏng'' lên các bề mặt của mắt. 

Trong trường hợp nếu phơi nắng quá lâu thì tác hại của tia cực tím có thể làm tăng nguy cơ tổn thương mắt như: Suy hoại đến võng mạc, đục thủy tinh thể và cườm mắt. Thậm chí nặng hơn có thể gây ra tình trạng lòa hay mù mắt.

Khi tiếp xúc dưới nắng quá lâu, tác hại của tia UV có thể làm tổn thương mắt

Tác động tích cực của tia UV là gì?

Bên cạnh những tác hại của tia UV gây ra cho làn da và sức khỏe con người thì chúng cũng đem lại nhiều lợi ích. Cùng chúng tôi tìm hiểu những tác động tích cực của tia UV sau đây.

• Tia UV giúp kích hoạt vitamin D trong cơ thể, điều trị các bệnh liên quan đến da, định hướng tầm nhìn cho một số loài động vật,… 
• Tia UV có tính khử khuẩn rất cao nhờ đó được ứng dụng trong việc khử khuẩn trong nước và không khí.
• Bên cạnh đó, còn có công dụng thúc đẩy quá trình hoạt động chính của cơ thể. 
• Có tác dụng trong chiếu xạ trực tiếp vào các đèn diệt khuẩn được treo ở độ cao nhất định sao cho tia UV chiếu trực tiếp ở nơi làm việc.
• Trong chiếu xạ gián tiếp thì tia UV được đặt hướng lên trần nhà, phá hủy các vi khuẩn ở phía trên. Do ảnh hưởng của các dòng đối lưu, lớp không khí bên trên được khử khuẩn sẽ bị thay thế bằng lớp không khí phía bên dưới chưa diệt khuẩn. Sau khi quá trình thực hiện, toàn bộ không khí sẽ được khử khuẩn.

Những tác động tích cực của tia UV là gì?

Cách bảo vệ da trước những tác hại của tia UV gây ra

Hiểu về tia UV có tác hại gì, chúng ta phải có những biện pháp bảo vệ da chống lại tác hại của tia UV gây ra như sau:

Dùng kem chống nắng

Kem chống nắng giúp làn da hạn chế tối đa những tác hại của tia cực tím. Tuy nhiên, cận lựa chọn loại kem chống nắng thích hợp theo các tiêu chí sau: Kem chống phổ rộng (chống cả tia UVA và UVB), chỉ số chống nắng SPF ≥ 30, loại không thấm nước…

Cách bảo vệ da trước tác hại của tia cực tím gây ra

Tuy nhiên, khi sử dụng kem chống nắng, cần lưu ý:

• Thoa kem trước khi ra nắng khoảng 30 phút, lặp lại sau mỗi 2 giờ
• Thoa kem chống nắng lên những vùng da tiếp xúc với nắng với liều lượng khoảng 2mg (hoặc ml)/cm2 da
• Tránh nuốt phải kem chống nắng.
• Tuyệt đối không được sử dụng kem chống nắng cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi vì lúc này da rất mỏng và nhạy cảm.

Chú ý trang phục khi ra nắng

Khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ phải chịu tác hại của tia UV. Vì vậy, chú ý sử dụng trang phục như  nón mũ rộng vành, quần áo chống nắng, kính mắt để bảo vệ làn da của mình….

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào các giờ cao điểm từ 11 giờ đến 14 giờ. Đồng hời hạn chế tiếp xúc các bức xạ nhân tạo như ánh sáng từ màn hình laptop, smartphone…

Chú ý trang phục khi ra nắng để phòng tránh tác hại của tia UV gây ra

Nên sử dụng công cụ chống nắng cơ học

Chống nắng cơ học là biện pháp chống nắng tận dụng những công cụ như mũ, áo quần chống nắng, găng tay, khẩu trang và kính chống nắng… để bảo vệ da mỗi khi đi ra nắng.

Biện pháp chống nắng cơ học không gây tổn hại cho sức khỏe nhưng hiệu quả đem lại không cao. Tia UVA có bước sóng dài vẫn âm thầm xuyên qua lớp vải áo chống nắng, để tác động đến lớp hạ bì làn da. Hậu quả là gây sạm nám, tàn nhang, lão hóa và có thể dẫn đến ung thư da.

Lưu ý chế độ ăn uống 

Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây cũng là biện pháp giúp làn da đẹp từ bên trong. Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc ăn quá chua. Một số loại rau giàu kali như: rau má, rau đay, mồng tơi, bồ ngót... hoặc trái cây giàu vitamin như dưa hấu, dâu tây,  cam bưởi, táo, chuối... để tăng khả năng bảo vệ của cơ thể trước tác hại của tia UV.

Nên có chế độ ăn uống để có làn da khỏe mạnh

Hi vọng với những thông tin trên của Dự báo thời tiết 3 ngày tới chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ về những tác hại của tia UV gây ra cho làn da và sức khỏe con người. Từ đó  giúp bạn có được sự chuẩn bị cần thiết khi ra nắng để bảo vệ mình.